JARNÍ FULL EXTRÉM VÍKEND - 26.4.-28.4.2019

PODROBNÝ PROGRAM VČETNĚ PŘIHÁŠEK JIŽ BRZY !!! 

Ubytování

 Sportovní areál Berounka - Liblín, Plzeňská kraj 

sportovního areálu Berounka se nachází v obci Liblín ležící v chráněné krajinné oblasti Horní Berounka, v údolí při soutoku řeky Berounky a Střely. 

Sportovního areálu nabízí: dvě víceúčelová hřiště s umělým povrchem (malá kopaná, tenis, volejbal, nohejbal, basketbal, pozemní hokej a další...), dvě velká fotbalová hřiště s travnatým povrchem , 4 prostorné šatny se sprchou a WC,  malé fitness s elektronickými posilovacími stroji (3x rotoped, orbitrack, běžící pás, posilovací věž),  stolní fotbálek, pinpongový stůl, v areálu je půjčovna sportovního náčiní,  okolí sport. areálu nabízí krásné členité prostředí Horní Berounky - ideální pro běh, nebo cyklistiku
 
Ubytování je ve dvou a až čtyřlůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením a WI-FI připojením. 

V areálu se nachází restarace s barem, kde je 35 míst k sezení. Bar nabízí široký výběr nápojů. Stálý jídelní lístek je pouze v podobě rychlého občerstvení.  Společné stravování je formou výdeje hotových jídel.

Stravování je zajištěno po celý den - plná penze, včetně svačin, dále je zajištěn celodenní pitný režim (čaj, voda, iontový nápoj).  Snídaně probíhají formou rautu, obědy a večeře výdejem u okénka.  Obsluha restaurace k dispozici po celý den 

program 

 Jarní full Extrém víkend se uskuteční v termínu 26.4.-28.4.2019 ve Sportovním areálu Berounka v Liblíně. 

Během 3-denního pobytu Tě čeká pořádná makačka a my tě připravíme na nadcházející sportovní sezónu. 
 
Stravování: plná penze - snídaně, obědy, večeře a dopolední a odpolední (lehká) svačinka, včetně pitného režimu (k dispozici i iontové nápoje) . Samozřejmostí je i zajištění vegetariánské nebo bezlepkové stravy. Veškerá strava je zaměřená pro sportovce 

PROGRAM : 
Pátek: 

od 14:00 možný příjezd do areálu,
17:30 - mobilita, strečink, diagnostika pohybového aparátu (Martin Šubrt),
19:00 - večeře, seznámení, volná zábava

Sobota:  
7:30 - 7:45 - hromadná rozcvička
(protažení 10-15 min),
7:45 - 9:00 - snídaně, 
9:00 - 11:30 - technika běhu, nácvik, záznam běhu na kameru (Lukáš Novák), 12:00 -13:30 - oběd,
14:00 - 16:45 - vedený běžecký trénink po okolí  (Lukáš Novák),
17:00 - 18:30 - volný program nebo aktivni fitness hry,
18:30 - 20:00 - večeře

Nedělě: 
7:30 - 7:45 - hromadná rozvcvička,
7:45 - 8:30 - snídaně,
9:00 - 11:00 - silový trénink,
12:00 - 13:00 - oběd a ukončení.

naši trenéři 

Zuzana Kocumová 
Je prvním sportovkyní, které se podařilo vyhrát mistrovství světa ve Spartan race 2 x po sobě (r. 2015 a 2016), ve sbírce má i 2 tituly z mistrovství Evropy ve Spartan race (2015, 2016) i titul mistryně Evropy v OCR (obstacle cours race – překážkový běh). V roce 2017 byla první na ME v Evropě, a druhá na MS v Americe. 

Jiří Vacík 
Od roku 2014 se zaměřuje na extrémní překážkové běhy (tzv.OCR – obstacle course racing). Je to disciplína, která prověřuje celkovou fyzickou a mnohdy i psychickou zdatnost jedince.  

Jana Vraná - Milbe
Pořádá různé sportovní akce, marathony, sportovní víkendy a soustředění pro děti i dospělé. Zúčastňuje se pravidelně různých kongresů nejen v České republice, ale také v zahraničí. Od roku 2016 závodí v extrémních překážkových závodech 

Josef Procházka 
Josef nabízí služby systematického a odborného tréninku běhu.  Více se o Josefovi dozvíte v záložce trenéři. 

Lukáš Novák
Aktivně se účastní různých závodů. Neustále se v oboru vzdělává, tím že navštěvuje různé semináře a školení o výživě a nových trendech ve cvičení.  

Tadeáš Vítek 
 Závodům OCR se věnuje letos čtvrtým rokem. Ve své přípravě na OCR závody zařadil i crossfit.
Začátkem června se účastnil pokusu o světový rekord ve veslování na trenažeru, který proběhl v rámci akce Pelhřimovské rekordy. 

Lucie Milotová 
od 4 let se věnovala sjezdovému lyžování a  11 -ti letech se nadchal pro jezdectví.  V dospělosti se závodně věnovala parkuru ve výkonností třídě L (120 cm). Lucka je také trenérka TRX a OCR běhá od roku 2016 . 

Martin Šubrt 
Osobní a kondiční trenér. Instruktor a spoluzakladatel projektu SWEAT. Zaměření ve fitness: střed těla, mobilita, technika cvičení, redukce tuku, zvýšení kondice, nabírání svalové hmoty, zdravé cvičení.

Podrobnosti o našich trenérech se dozvíte v záložce trenéři. 

cena: 3.200,- Kč 

CENA ZAHRNUJE:  

- UBYTOVÁNÍ NA 2 NOCI V  DVOU AŽ ČTYŘLŮŽKOVÝCH POKOJÍCH   

- WI-FI V CELÉM AREÁLU 

- PLNÁ PENZE VČETNĚ PITNÉHO REŽIMU (včetně iontových nápojů) 

- DOPROVOD A SLUŽBY TRENÉRA

- VYUŽITÍ SPORTOVIŠŤ A DALŠÍCH MOŽNOSTÍ AREÁLU

- BĚŽECKÝ TRÉNINK,  KRUHOVÉ TRÉNINKY A AKTIVNÍ FITNESS HRY 

Ubytování ve 2-4 lůžkových pokojích

Plná penze včetně nápojů 

Tréninky pod dohledem zkušených trenérů

Nová přátelství 

OBJEDNÁVKA POBYTU 

Prostřednictvím níže uvedené přihlášky se můžete přihlašovat na EXTRÉM VÍKEND 

OBJEDNÁVKA POBYTU


sem uveďte požadavky na stravu, ubytování

O nás

Jsme spolek nadšených sportovců, zapálených do extrémních překážkových závodů, fitness a wellness života. Naše společnost má letité zkušenosti v oblasti fitness, ale také v oblasti cestovního ruchu. Tyto dvě odvětví jsme spojili do jednoho a vznikl tento úžasný projekt, který propojuje cestování, fitness a zážitky. Spolupracujeme úzce s cestovní kanceláří/ agenturou Viatravel, s fit club Milbe a s organizací OCRA.

Během roku organizujeme celkem 3 pobyty:  

 

JARNÍ FULL EXTRÉM VÍKEND  - pořádná makačka na začátku sportovní sezóny, určená pro aktivní sportovce. Plné tréninkové tempo dopoledne i odpoledne - běžecké a vytrvalostní tréninky, funkční a core tréninky, silové a překážkové tréninky

LETNÍ BASIC EXTRÉM VÍKEND - odlehčená verze Jarního extrém víkendu, v sobotu dopolede běžecké a vytrvalostní tréninky, silové a překážkové tréninky, zbytek víkendu určen pro odpočinek a zábavné fitness hry a koupání. 

PODZIMNÍ RELAX EXTRÉM VÍKEND -  pobyt zaměřený na regeneraci a relax po náročné sportovní sezóně. Lehčí forma běžeckého tréninku, posilování, strečink a protažení, to vše v balíčku s wellness relaxem.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

VŠECHNY NAŠE VÍKENDY JSOU URČENY JAK PRO POKROČILÉ SPORTOVCE, TAK PRO ZAČÁTEČNÍKY, NÁROČNOST PROGRAMU JE VŽDY UPRAVENA PODLE FYZICKÉ ZDATNOSTI ÚČASTNÍKŮ

Prezentační video

Naše nabídka 

Každoročně pořádáme sportovní pobyty s různým zaměřením, které jsme nyní rozšířili i o extrém víkendy zaměřené na intenzivní trénink na překážkové závody, které jsou v současné době tolik populární.  

Naše společnost připravuje sportovní, víkendové, ale i jednodenní programy jak pro uzavřenou skupinu lidí (na objednávku), ale i pro širokou veřejnost.

Spolupracujeme s top instruktory a profesionálními závodníky z České republiky, ale také ze zahraničí.

Náší hlavní motivací je, aby se lidé bavili, vyzkoušeli nové sportovní možnosti a zlepšili své fyzické dovednosti.

  • Bezkonkurenční ceny
  • Profesionální team
  • Špičkový servis
  • Nová přátelství 

Náš team profesionálů

Spolupracujeme se špičkovými sportovci a profesionálními trenéry, jejcih sportovní profil a úspěchy si můžeš prohlédnout zde. 

Jiří Vacík 


Trenér 

Od roku 2014 se zaměřuje na extrémní překážkové běhy (OCR – obstacle course racing).  V rámci tohoto sportu se Jirkovi za poslední dva roky podařilo dosáhnout těchto úspěchů – příkladem uvádíme: 
1. místo Predator Race Drill - 27.9.2014 , 1. místo 360 challenge - 11.4.2015  , 1. místo Predator Race Drill - 25.4.2015  , 1. místo Predator Race Brutal - 26.4.2015  , 1. místo Army Run - 27.6.2015  , 1. místo Tvrďák (SK) - 19.9.2015,  1. místo Predator Race Masakr - 4.10.2015,  1. místo Army run -9.4.2016, 1. místo 360 challenge – 16.4.2016, 1. místo Gladiátor race – 8.5.2016, 1. místo Viking raid – 14.5.2016, 8. místo OCR european championship - 12.6.2016, 1. místo Predátor challenge 26.6.2016, 1. místo Army run - 16.7.2016, 2. místo MČR v OCR – 6.5.2017, 1. místo týmy Predátor race Dril – Monínec 13.5.2017,  1. místo týmy Predátor race Brutal – Monínec 13.5.2017,  1. místo týmy Predátor race Masakr – Monínec 14.5.2017,  1. místo týmy Predátor race Master weekend – Monínec 14.5.2017,  6. místo na neoficiálním ME v OCR Frankfurt – 28.5.2017

V sezonách 2015, 2016 se Jirkovi podařilo nominovat na Spartan Race World Championship v Kalifornii.  Jirka se stal díky svým úspěchům jedním z předních závodníků OCR v ČR.  

Zuzana Kocumová

Trenér, Mistryně světa v překážkovém sportu  

Bývalá členka národní reprezentace v běhu na lyžích, která závodila za Duklu Liberec. Lásku k veškerému pohybu dostala do vínku od rodičů a provází ji celý život. První část sportovní kariéry musela ukončit kvůli velkým zdravotním problémům, poté působila jako odborná spolu-komentátorka pro Českou televizi. Když zdraví dovolilo, ke sportu se vrátila, a díky náhodě (náhrada za zraněného kamaráda) objevila oblast překážkových závodů.

Zde v současné době patří do absolutní světové špičky a v Čechách i v Evropě je považovaná za jednoho z ambasadorů tohoto sportu. Je prvním sportovcem, kterému se podařilo vyhrát mistrovství světa ve Spartan race 2 x po sobě (r. 2015 a 2016), ve sbírce má i 2 tituly z mistrovství Evropy ve Spartan race (2015, 2016) i titul mistryně Evropy v OCR (obstacle cours race – překážkový běh) z minulého roku.

Stále se věnuje i mnoha jiným sportům, ve kterých většinou také patří mezi širší českou špičku – běhy mimo dráhu, horské běhy (členka České reprezentace ve Sky runningu), běh na lyžích, terénní triatlony, horská kola

 

 

 

Jana Vraná - Milbe


Trenér 

Pořádá různé sportovní akce, marathony, sportovní víkendy a soustředění pro děti i dospělé. Zúčastňuje se pravidelně různých kongresů nejen v České republice, ale také v Italii a v Německu. Dva roky se věnovala klasickému kick boxu a od roku 2016 závodí v extrémních překážkových závodech (Spartan race, Gladiator).

Diplomy: Fitness instructor (Wellness), Zumba fit (Wellness), Cvičení v těhotenství (Wellness), Personal trainer (Wellness), Dance aerobik (ACI), Strečink + Relaxace (ACI), Pilates (ACI), Pohybová výchova dětí (FACE), Slow toning (FACE), Thai-box-robics (FACE), Cardio dance (FACE), Začínáme s lidmi trpící nadváhou (FACE), Instruktor finess (Český svaz aerobiku), Bodystyling (FACE), Aerobik dynamic kickbox (Český svaz aerobiku), Integrated power stretch (FACE), Personal fitness trainer (ISSA), Golf pilates instruktor (Golf pilates), Port de bras (FACE), Výživový poradce.

 

 

 

 

 

 

Lukáš Novák 


Trenér, výživový poradce  

Hlavní každodenní náplní je pro Lukáše aktivní pohyb a zájem o zdravý životní styl. Rozhodně není z těch, kteří by kázali vodu a pili víno, ale sám se snaží jít svým klientům a lidem příkladem. Aktivně se účastní různých závodů. Neustále se v oboru vzdělává, tím že navštěvuje různé semináře a školení o výživě a nových trendech ve cvičení. 

Sportovní Úspěchy:

2017: PR Winter  Edition 3.místo, Urban Challenge Praha 2.místo, GR Milovice Night 1.místo, GR Milovice 1.místo, GR Milovice MČR 6.místo, GR Holice 2.místo, PR Run a Fast 2.místo, Exalibur Race 2.místa, GR Josefov 2.místa, Army Run Vítkov 3.místo, PR Masakr 2.místo, Amazon race 2.místo

2018: GR race Winter Night a normál Josefov 2.místo, GR Run 3.místo jednotlivec a 1.místo tým, Urban challenge 3.místo, PR Run 3.místo, GR night a normál 1.místo, 3.místo GR Elite Master Weekend Monínec

Dále 6.místo na MČR v ORC v Milovicích a kvalifikace na ME do Dánska 2018. 

 

 

 

 

 

Tadeáš Vítek 


Trenér  

Zakladatel a trenér (trenér OCR) týmu Predator Workout Počátky. Věnoval se od dětství skupinovým sportům (fotbal, americký fotbal, volejbal), ale také atletice a fitness tréninkům. Závodům OCR se věnuje letos třetím rokem. Ve své přípravě na OCR závody zařadil i crossfit.

Některé sportovní úspěchy:
Predator RUN Plzeň 2017 –  4. místo v týmech Lion RACE 2017 -  1. místo v jednotlivcích Půlmaraton České Budějovice (RunCzech) - 4. místo 2RUN Jindřichohradecký půlmaraton - 1. místo ve štafetě 2016, 1. místo ve štafetě 2017 Armyrun Vyškov GENERAL 2017 -  2. místo v týmech Armyrun Praha MAJOR 2017 -  2. místo v týmech GYM WARS 2017 (crossfit) - vítěz kvalifikace GYM WARS 2017 (crossfit) - vítěz finále Kralupy nad Vltavou Půlmaraton Jihlava - 1. místo ve štafetě 2016, 2. místo ve štafetě 2017 Půlmaraton Ústí nad Labem 2017 (RunCzech) – 5. místo 2RUN Axis noční Desítka Jihlava 2018 -  2. místo na 10 km
Začátkem června se účastním pokusu o světový rekord ve veslování na trenažeru, který proběhne v rámci akce Pelhřimovské rekordy

 

 

Josef Procházka 


Trenér běhu  

Josef nabízí služby systematického a odborného tréninku běhu. 

Zde jsou některé z jeho úspěchů: 
1987 začátek na tratích 800 a 1500m.
1990 Regensburg maraton 3.místo v kategorii.juniorů 
1998 První start v 1.atletické lize
1999 Ostrava Mistrovství ČR 10km - 5.místo
1999 První start v atletické extralize
2002 Karlsruhe maraton - 6.místo
2002 Domažlice Mistrovství ČR půlmaraton - 7.místo
2002 Davos alpský maratón/31km - 5.místo
2016 Plzeň RunTour 5km - 1.místo
2016 Ústí nad Labem RunTour 10km - 3.místo
2016 Hradec Králové 1/2maraton - 4.místo/1. kateg.nad 40let
2016-2017 RunCzech
Praha, Karlovy Vary, Ústí nad Labem, Olomouc  - 1.místo v kateg. nad 45let
2017 Chomutov 1/2 maratón -  1.místo
2017 Ústí nad Labem RunTour 10km - 3.místo
Osobní rekordy: 
2001 Praha 1500m 4:00,30
2000 Praha 3000m 8:33,26
2001Ostrava 5000m 15:04,6
1999 Ostrava 10000m 31:37, 78
2002 Domažlice 1/2 maratón 1:07:37
1998 Berlín maraton 2:33:17 

Lucie Milotová


Trenér   

Lucka se od 4 let se věnovala sjezdovému lyžování a 11 -ti letech se nadchal pro jezdectví.  V dospělosti se závodně věnovala parkuru ve výkonností třídě L (120 cm). Lucka je také trenérka TRX a OCR běhá od roku 2016

Umístění:
2017- 2. místo Predator Brutal Eduard 

2018 - 3. místo Spartan Sprint Kutná Hora

2018 - 2.místo Spartan Super 

Lucka je nadšenou sportovkyní a často obsazuje na soutežích žebříčky do desátého místa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Eva Bahniková


Fyzioterapeutka   

Eva pracuje s konceptem DNS prof. Koláře založeném na vývojové kineziologii, který je určen jak pro vrcholové sportovce, tak pacienty s menšími nároky na pohybový aparát. Práci kombinuje s terapií triggerpoints nejen dle Mgr. Bitnara a viscerální terapií. Zabývá se analýzou pohybu, slow motion projekce a šití terapie na míru.

Vzdělání a odborné kurzy:  Od r. 2016 - Osvědčení k výkonu zdravotnického povolání bez odborného dohledu (tzv. REGISTRACE) podle kreditního systému (dle zákona č. 96/2004 Sb. a vyhlášky č. 500/2004 Sb. ve znění pozdějších předpisů)

2013 – 2016 Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, Fyzioterapie - navazující magisterské studium

2015 KU Leuven, Faculty of Kinesiology and Rehabilitation Sciences, Leuven, Belgium, Master of Rehabilitation Sciences and Physiotherapy - Erasmus Program

2010 – 2013 Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, Fyzioterapie - bakalářské studium




Martin Šubrt 


Trenér   

 Osobní a kondiční trenér. Instruktor a spoluzakladatel projektu SWEAT.

Zaměření ve fitness: střed těla, mobilita, technika cvičení, redukce tuku, zvýšení kondice, nabírání svalové hmoty, zdravé cvičení.

Sportovní minulost /současnost:  v dětství 4 roky karate, 3 roky plavání. Od 10let lyžování a snowboarding.

Od 12let horolezectví a kanoistika. Od 17 let aktivní fitness a posilování.

Úspěchy: 

6 místo na Mistrovství čech v klasické kulturistice. OCR závodník, také s 10kg zátěžovou vestou. Půlmarathon s 10kg zátěžovou vestou. 

Funčkní kruhový trénink

Intervalový trénink na procvičení a posílení celého těla. Cvičí se za pomocí pomůcel moderního fitness jako jsou bosu, lana, činky apod.

 TABATA 

velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Cvičení se skládá ze šesti až sedmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %,  proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cvičením.

Cross trénink

Jedná se o cvičení, které je určené pro všechny, ať jsou to vrcholoví sportovci či lidé sportem netknutí. Záměrem cross tréninku je celkový tělesný rozvoj, člověk tak procvičí celé tělo a získá sílu, kondici. Je silové a kondiční cvičení kombinující tréninkové metody z různých sportů jako je vzpírání, atletika, gymnastika, americký fotbal, veslování atd. Trénink slouží k nárůstu maximální rychlosti a síly. Účelem trénování je dosažení celkového fyzického rozvoje namísto tréninku jednotlivých svalových skupin.

TBW - Total body workout

Vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla. Jde o posilování ve středním tempu s využitím váhy vlastního těla, popřípadě jednoduchých pomůcek. Velmi úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy.

Cross trénink

Jedná se o cvičení, které je určené pro všechny, ať jsou to vrcholoví sportovci či lidé sportem netknutí. Záměrem cross tréninku je celkový tělesný rozvoj, člověk tak procvičí celé tělo a získá sílu, kondici. Je silové a kondiční cvičení kombinující tréninkové metody z různých sportů jako je vzpírání, atletika, gymnastika, americký fotbal, veslování atd. Trénink slouží k nárůstu maximální rychlosti a síly. Účelem trénování je dosažení celkového fyzického rozvoje namísto tréninku jednotlivých svalových skupin.

TBW - Total body workout

Vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla. Jde o posilování ve středním tempu s využitím váhy vlastního těla, popřípadě jednoduchých pomůcek. Velmi úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy.

Data map
Data map ©2019 Google
Data mapData map ©2019 Google
Data map ©2019 Google
Na této stránce nelze Mapy Google správně načíst.
Do you own this website?

Kontaktujte nás

DK TRAVEL s.r.o.

IČ: 058 12 810 
V uličce 137

294 43 Vlkava 

Telefon: +420 775 991 830

Vytvořte si  web zdarma