PODZIMNÍ RELAX V JIZERKÁCH - 9.11.-11.11.2018

Účastníš se, nebo se chceš zúčastnit populárních extrémních, překážkových závodů (nebo prostě jen miluješ pohyb a sport) a chceš se ve svých výkonech zlepšit a získat dobrou formu a také potkat nové přátelé? Pak je právě pro tebe určen PODZIMNÍ RELAX VÍKEND V JIZERSKÝCH HORÁCH.  Tentokrát se zaměříme na regeneraci a relax po náročné sportovní sezóně. Čeká Tě opět nabitý program. Budeme lehce běhat, posilovat a určitě nezapomene na velmi důležité protažení, ale co je hlavní.......budeme relaxovat ve vířivce, v sauně a  užívat si odpočinku v nádherném penzionu Tesanka. 

Ubytování

 Penzion Tesanka - Albrechtice v Jizerských horách 

Chata Tesanka leží mezi lyžařskými středisky Bedřichov a Severák. Nedaleko chaty je nástup na Jizerskou magistrálu.

Pro sportovce se zde konají zajímavé akce jako je již tradiční Jizerská 50, Author Cup nebo nové, které si svou oblibu teprve získávají jako je třeba Jizerský Ultratrail.
 
Ubytování je ve dvou a až čtyřlůžkových pokojích s vlastní koupelnou a WC. Ze všech pokojů je krásný výhled na panorama Jizerských hor. 

V penzionu se nachází vlastní stylová restaurace pouze pro ubytované hosty s domácí kuchyní a bohatým výběrem nápojů. Dále salonek s možností odděleného posezení pro skupiny, pořádání workshopu či přednášek. Dětská herna s pinpongovým stolem, množstvím deskových a dalších her pro děti i dospělé. Wellness i posilovna Wellness nabízí finskou saunu, infrasaunu, Kneippův chodník, vířivkovou vanu, šnekovou sprchu, ochlazovací část a odpočívárnu. Posilovna je vybavená moderními stroji značky Kettler. Možno využít i pro skupinová cvičení do 10 osob. Svačinová kuchyňka s mikrovlnou troubou, ledničkou a rychlovarnou konvicí. Lyžárna/kolárna vybavená elektrickými sušáky na boty a sušící skříní. Slunečná terasa před chatou. Ohniště s posezením. Lezecká stěnka před budovou. WIFI pro ubytované zdarma.

program 

 Podzimní relax víkend se uskuteční v termínu 9.11.-11.11. 2018 v Jizerských Horách, v penzionu Tesanka
Během 3-denního pobytu Tě čeká úžasný relax  - vířivka, sauna, masáže a další procedury, ale nezapomene ani na pohyb, naučímě tě jak se správně protahovat po náročnách trénincích, jak správně zatejpovat klouby a šlachy. Tejpy pomáhají tělu zbavit se bolesti a zároveň fungují jako prevence řady nepříjemných zranění.

Ale aby jsi nevypadl úplně z tréninku,  můžeš se těšit i tak na slušnou dávku pohybu - běh (pro méně zdatné pěší výlet v tempu), fitness a pohybové aktivní hry. 

A kdo bude mít málo, může si vyšlápnout nějaký ten okolní kopec, nebo podle počasí využít nedaleké půjčovny koloběžek . 
 
Po celou dobu tvého pobytu bude zajištěn pitný režim a plná penze zahrnující snídaně, obědy, večeře  (vše strava zaměřená pro sportovce). 

Stravování: plná penze , včetně pitného režimu (k dispozici i iontové nápoje) . Samozřejmostí je i zajištění vegetariánské nebo bezlepkové stravy. 

PROGRAM 

1.DEN - Pátek
od 15:00 ubytování
15:00 -17:30 volný program
18:00 - 19:00 - strečink, cvičení s regeneračními pomůckami 
19:00 - 20:00  - večeře
20:00 - seznamovací párty 

2.DEN - Sobota
7:30 - 7:45 hromadná rozcvička (protažení 10-15 min) 
7:45 - 9:00 - snídaně
9:00 - 11:30 -  vedený běžecký trénink po okolí (pro méně zdatné pěší výlet v tempu) 
12:00 -13:30 - oběd
13:00 - 16:30 - volný program (využití možností, které areál nabízí)
16:30 - 18:30 -  aktivní fitness hry
19:00 – 20:30 - večeře

3.DEN – Neděle
7:30 - 7:45 hromadná rozcvička (protažení 10-15 min) 
7:45 – 9:00 - snídaně
9:30 - 10:30 -  rehabilitační přednáška  včetně výuky tejpování
12:00 -13:30 – oběd
* program je pouze orientační a podrobný program bude ještě doplněn 

naši trenéři 

Zuzana Kocumová 
Je prvním sportovkyní, které se podařilo vyhrát mistrovství světa ve Spartan race 2 x po sobě (r. 2015 a 2016), ve sbírce má i 2 tituly z mistrovství Evropy ve Spartan race (2015, 2016) i titul mistryně Evropy v OCR (obstacle cours race – překážkový běh). V roce 2017 byla první na ME v Evropě, a druhá na MS v Americe. Více se o Zuzaně dozvíte v záložce trenéři​​​​​​​

Jiří Vacík 
Od roku 2014 se zaměřuje na extrémní překážkové běhy (tzv.OCR – obstacle course racing). Je to disciplína, která prověřuje celkovou fyzickou a mnohdy i psychickou zdatnost jedince.  Více se o Jirkovi dozvíte v záložce trenéři

Jana Vraná - Milbe
Pořádá různé sportovní akce, marathony, sportovní víkendy a soustředění pro děti i dospělé. Zúčastňuje se pravidelně různých kongresů nejen v České republice, ale také v Italii a v Německu. Dva roky se věnovala klasickému kick boxu a od roku 2016 závodí v extrémních překážkových závodech (Spartan race, Gladiator). Více se o Janě dozvíte v záložce trenéři . 

Josef Procházka 
Josef nabízí služby systematického a odborného tréninku běhu.  Více se o Josefovi dozvíte v záložce trenéři. 

Lukáš Novák
Hlavní každodenní náplní je pro Lukáše aktivní pohyb a zájem o zdravý životní styl. Rozhodně není z těch, kteří by kázali vodu a pili víno, ale sám se snaží jít svým klientům a lidem příkladem. Aktivně se účastní různých závodů. Neustále se v oboru vzdělává, tím že navštěvuje různé semináře a školení o výživě a nových trendech ve cvičení.  Více se o Lukášovi dozvíte v záložce trenéři.​​​​​​​

Tadeáš Vítek 
Zakladatel a trenér (trenér OCR) týmu Predator Workout Počátky. Věnoval se od dětství skupinovým sportům (fotbal, americký fotbal, volejbal), ale také atletice a fitness tréninkům. Závodům OCR se věnuje letos třetím rokem. Ve své přípravě na OCR závody zařadil i crossfit.
Začátkem června se účastnil pokusu o světový rekord ve veslování na trenažeru, který proběhl v rámci akce Pelhřimovské rekordy. Více se o Tadeášovi dozvíte v záložce trenéři

Lucie Milotová 
od 4 let se věnovala sjezdovému lyžování a  11 -ti letech se nadchal pro jezdectví.  V dospělosti se závodně věnovala parkuru ve výkonností třídě L (120 cm). Lucka je také trenérka TRX a OCR běhá od roku 2016 Umístění:
2017 Predator Brutal Eduard 2. místo  2018 Spartan Sprint Kutná Hora 3. místo 2018 Spartan Super 2. místo většinou obsazuje žebříčky do desátého místa

cena: 3.200,- Kč 

CENA ZAHRNUJE:  

- UBYTOVÁNÍ NA 2 NOCI V NOVĚ POSTAVENÉM PENZIONU   

- PLNÁ PENZE VČETNĚ PITNÉHO REŽIMU (včetně iontových nápojů) 

- DOPROVOD A SLUŽBY TRENÉRA

- VYUŽITÍ VÍŘIVKY, SAUNY A DALŠÍCH PROCEDŮR

- STREČINK a CVIČENÍ S REGENERAČNÍMI POMŮCKAMI, TEJPOVÁNÍ, BĚŽECKÝ TRÉNINK A AKTIVNÍ FITNESS HRY 

CENA NEZAHRNUJE: 

MASÁŽE - 20 MINUT ZÁDA A ŠÍJE - CENA: 300 Kč

Ubytování ve 2-4 lůžkových pokojích

Plná penze včetně nápojů 

Tréninky pod dohledem zkušených trenérů

Nová přátelství 

OBJEDNÁVKA POBYTU 

Prostřednictvím níže uvedené přihlášky se můžete přihlašovat na EXTRÉM VÍKEND 

OBJEDNÁVKA POBYTU


sem uveďte požadavky na stravu, ubytování

O nás

Jsme spolek nadšených sportovců, zapálených do extrémních překážkových závodů, fitness a wellness života. Naše společnost má letité zkušenosti v oblasti fitness, ale také v oblasti cestovního ruchu. Tyto dvě odvětví jsme spojili do jednoho a vznikl tento úžasný projekt, který propojuje cestování, fitness a zážitky. Spolupracujeme úzce s cestovní kanceláří/ agenturou Viatravel, s fit club Milbe a s organizací OCRA.

Během roku organizujeme celkem 3 pobyty:  

JARNÍ FULL EXTRÉM VÍKEND  - pořádná makačka na začátku sportovní sezóny, určená pro aktivní sportovce. Plné tréninkové tempo dopoledne i odpoledne - běžecké a vytrvalostní tréninky, funkční a core tréninky, silové a překážkové tréninky


LETNÍ BASIC EXTRÉM VÍKEND - odlehčená verze Jarního extrém víkendu, v sobotu dopolede běžecké a vytrvalostní tréninky, silové a překážkové tréninky, zbytek víkendu určen pro odpočinek a zábavné fitness hry a koupání. 

PODZIMNÍ RELAX EXTRÉM VÍKEND -  pobyt zaměřený na regeneraci a relax po náročné sportovní sezóně. Lehčí forma běžeckého tréninku, posilování, strečink a protažení, to vše v balíčku s wellness relaxem.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

VŠECHNY NAŠE VÍKENDY JSOU URČENY JAK PRO POKROČILÉ SPORTOVCE, TAK PRO ZAČÁTEČNÍKY, NÁROČNOST PROGRAMU JE VŽDY UPRAVENA PODLE FYZICKÉ ZDATNOSTI ÚČASTNÍKŮ

Prezentační video

Naše nabídka 

Každoročně pořádáme sportovní pobyty s různým zaměřením, které jsme nyní rozšířili i o extrém víkendy zaměřené na intenzivní trénink na překážkové závody, které jsou v současné době tolik populární.  

Naše společnost připravuje sportovní, víkendové, ale i jednodenní programy jak pro uzavřenou skupinu lidí (na objednávku), ale i pro širokou veřejnost.

Spolupracujeme s top instruktory a profesionálními závodníky z České republiky, ale také ze zahraničí.

Náší hlavní motivací je, aby se lidé bavili, vyzkoušeli nové sportovní možnosti a zlepšili své fyzické dovednosti.

  • Bezkonkurenční ceny
  • Profesionální team
  • Špičkový servis
  • Nová přátelství 

Náš team profesionálů

Spolupracujeme se špičkovými sportovci a profesionálními trenéry, jejcih sportovní profil a úspěchy si můžeš prohlédnout zde. 

Jiří Vacík 

Trenér 

Od roku 2014 se zaměřuje na extrémní překážkové běhy (tzv.OCR – obstacle course racing).  V rámci tohoto sportu se Jirkovi za poslední dva roky podařilo dosáhnout několika úspěchů – příkladem uvádíme tyto: 
1. místo Predator Race Drill - 27.9.2014 , 1. místo 360 challenge - 11.4.2015  , 1. místo Predator Race Drill - 25.4.2015  , 1. místo Predator Race Brutal - 26.4.2015  , 1. místo Army Run - 27.6.2015  3. místo Predator Race Brutal - 15.8.2015  , 1. místo Tvrďák (SK) - 19.9.2015,  3. místo 360 challenge - 26.9.2015,  1. místo Predator Race Masakr - 4.10.2015,  3. místo Spartan Race Winter Sprint - 16.1.2016,  1. místo Army run -9.4.2016, 1. místo 360 challenge – 16.4.2016, 1. místo Gladiátor race – 8.5.2016, 1. místo Viking raid – 14.5.2016, 3. místo Predátor race dril – 28.5.2016, 3. místo Predátor race brutal 29.5.2016, 8. místo OCR european championship 12.6.2016, 1. místo Predátor challenge 26.6.2016, 1. místo Army run - 16.7.2016, 3. místo Predátor dril – 13.8.2016, 3. místo Predátor brutal – 14.8.2016, 2. místo Army run – 15.10.2016, 3. místo Predátor challenge – 28.1.2017, 2. místo Gladiátor race – 11.2.2017, 3. místo Predator Run – 29.4.2017, 2. místo MČR v OCR – 6.5.2017 ( 4. místo v celkovém pořadí), 1. místo týmy Predátor race Dril – Monínec 13.5.2017,  1. místo týmy Predátor race Brutal – Monínec 13.5.2017,  1. místo týmy Predátor race Masakr – Monínec 14.5.2017,  1. místo týmy Predátor race Master weekend – Monínec 14.5.2017,  6. místo na neoficiálním ME v OCR Frankfurt – 28.5.2017

V sezoně 2015, 2016 se Jirkovi podařilo nominovat se na Spartan Race World Championship v Kalifornii.  Dále je nominován na mistrovství ČR v OCR z první vedoucí pozice za vynikající výsledky za sportovní sezónu 2016. Díky tomu se stal nejúspěšnější OCR závodníkem v ČR.  

Zuzana Kocumová

Trenér, Mistryně světa v překážkovém sportu  

Bývalá členka národní reprezentace v běhu na lyžích, která závodila za Duklu Liberec. Lásku k veškerému pohybu dostala do vínku od rodičů a provází ji celý život. První část sportovní kariéry musela ukončit kvůli velkým zdravotním problémům, poté působila jako odborná spolu-komentátorka pro Českou televizi. Když zdraví dovolilo, ke sportu se vrátila, a díky náhodě (náhrada za zraněného kamaráda) objevila oblast překážkových závodů.

Zde v současné době patří do absolutní světové špičky a v Čechách i v Evropě je považovaná za jednoho z ambasadorů tohoto sportu. Je prvním sportovcem, kterému se podařilo vyhrát mistrovství světa ve Spartan race 2 x po sobě (r. 2015 a 2016), ve sbírce má i 2 tituly z mistrovství Evropy ve Spartan race (2015, 2016) i titul mistryně Evropy v OCR (obstacle cours race – překážkový běh) z minulého roku.

Stále se věnuje i mnoha jiným sportům, ve kterých většinou také patří mezi širší českou špičku – běhy mimo dráhu, horské běhy (členka České reprezentace ve Sky runningu), běh na lyžích, terénní triatlony, horská kola

Jana Vraná - Milbe 

Tréner 

Pořádá různé sportovní akce, marathony, sportovní víkendy a soustředění pro děti i dospělé. Zúčastňuje se pravidelně různých kongresů nejen v České republice, ale také v Italii a v Německu. Dva roky se věnovala klasickému kick boxu a od roku 2016 závodí v extrémních překážkových závodech (Spartan race, Gladiator).

Diplomy: Fitness instructor (Wellness), Zumba fit (Wellness), Cvičení v těhotenství (Wellness), Personal trainer (Wellness), Dance aerobik (ACI), Strečink + Relaxace (ACI), Pilates (ACI), Pohybová výchova dětí (FACE), Slow toning (FACE), Thai-box-robics (FACE), Cardio dance (FACE), Začínáme s lidmi trpící nadváhou (FACE), Instruktor finess (Český svaz aerobiku), Bodystyling (FACE), Aerobik dynamic kickbox (Český svaz aerobiku), Integrated power stretch (FACE), Personal fitness trainer (ISSA), Golf pilates instruktor (Golf pilates), Port de bras (FACE), Výživový poradce.

Workshopy: Flirt dance, Bosu, Fitbally, Tae-bo, Step aerobik, Body balance, Golf stratching, TBW, Funkční trénink.

Zkušenosti: Závodní aerobik - juniorská mistrně evropy.  1998 první licence instruktor fitness  2002 personální fitness sál Kladno  2004 Italie - soukromý a personální trenér  2006 sportovní a kondiční masér  2008 založení fit clubu Milbe  2008 personální fitness sál Benátky n.J.  2009 personální fitness sál Milovice  2009 personální fitness sál Lysá n.L.  2010 lektorka Holmes place  2010 účast top Nike instruktor  2011 účast top Nike instruktor

Lukáš Novák

Tréner, výživový poradce 

Hlavní každodenní náplní je pro Lukáše aktivní pohyb a zájem o zdravý životní styl. Rozhodně není z těch, kteří by kázali vodu a pili víno, ale sám se snaží jít svým klientům a lidem příkladem. Aktivně se účastní různých závodů. Neustále se v oboru vzdělává, tím že navštěvuje různé semináře a školení o výživě a nových trendech ve cvičení. 

Sportovní Úspěchy:

2017: PR Winter  Edition 3.místo, Urban Challenge Praha 2.místo, GR Milovice Night 1.místo, GR Milovice 1.místo, GR Milovice MČR 6.místo, GR Holice 2.místo, PR Run a Fast 2.místo, Exalibur Race 2.místa, GR Josefov 2.místa, Army Run Vítkov 3.místo, PR Masakr 2.místo, Amazon race 2.místo

2018: GR race Winter Night a normál Josefov 2.místo, GR Run 3.místo jednotlivec a 1.místo tým, Urban challenge 3.místo, PR Run 3.místo, GR night a normál 1.místo, 3.místo GR Elite Master Weekend Monínec

Dále 6.místo na MČR v ORC v Milovicích a kvalifikace na ME do Dánska 2018. 

Lucie Milotová

Tréner  

Lucka se od 4 let se věnovala sjezdovému lyžování a 11 -ti letech se nadchal pro jezdectví.  V dospělosti se závodně věnovala parkuru ve výkonností třídě L (120 cm). Lucka je také trenérka TRX a OCR běhá od roku 2016

Umístění:
2017- 2. místo Predator Brutal Eduard 

2018 - 3. místo Spartan Sprint Kutná Hora

2018 - 2.místo Spartan Super 

Lucka je nadšenou sportovkyní a často obsazuje na soutežích žebříčky do desátého místa. 

Eva Bahniková

Fyzioterapeutka  

 Eva pracuje s konceptem DNS prof. Koláře založeném na vývojové kineziologii, který je určen jak pro vrcholové sportovce, tak pacienty s menšími nároky na pohybový aparát. Práci kombinuje s terapií triggerpoints nejen dle Mgr. Bitnara a viscerální terapií. Zabývá se analýzou pohybu, slow motion projekce a šití terapie na míru.

Vzdělání a odborné kurzy: 

Od r. 2016 - Osvědčení k výkonu zdravotnického povolání bez odborného dohledu (tzv. REGISTRACE) podle kreditního systému (dle zákona č. 96/2004 Sb. a vyhlášky č. 500/2004 Sb. ve znění pozdějších předpisů)

2013 – 2016 Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, Fyzioterapie - navazující magisterské studium

2015 KU Leuven, Faculty of Kinesiology and Rehabilitation Sciences, Leuven, Belgium, Master of Rehabilitation Sciences and Physiotherapy - Erasmus Program

2010 – 2013 Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, Fyzioterapie - bakalářské studium

- Dynamická neuromuskulární stabilizace dle prof. Koláře

- Viscerovertebrální vztahy a jejich využití v klinické praxi

- Bobath concept se zaměřením na dg. CMP

- Komplexní terapie triggerpoints a globální reciproční svalová inhibice

- Funkční dynamická stabilizace v kontextu vývojové kineziologie

- Vztah mezi dechovými pohyby a posturou

- Asistence vozíčkářům, Centrum Paraple o.p.s

- Akupresura v systému celotělové akupunktury

- Terapeutické využití kinesiotapingu

Tadeáš Vítek  

Tréner 

Zakladatel a trenér (trenér OCR) týmu Predator Workout Počátky. Věnoval se od dětství skupinovým sportům (fotbal, americký fotbal, volejbal), ale také atletice a fitness tréninkům. Závodům OCR se věnuje letos třetím rokem. Ve své přípravě na OCR závody zařadil i crossfit.

Některé sportovní úspěchy:
Predator RUN Plzeň 2017 –  4. místo v týmech Lion RACE 2017 -  1. místo v jednotlivcích Půlmaraton České Budějovice (RunCzech) - 4. místo 2RUN Jindřichohradecký půlmaraton - 1. místo ve štafetě 2016, 1. místo ve štafetě 2017 Armyrun Vyškov GENERAL 2017 -  2. místo v týmech Armyrun Praha MAJOR 2017 -  2. místo v týmech GYM WARS 2017 (crossfit) - vítěz kvalifikace GYM WARS 2017 (crossfit) - vítěz finále Kralupy nad Vltavou Půlmaraton Jihlava - 1. místo ve štafetě 2016, 2. místo ve štafetě 2017 Půlmaraton Ústí nad Labem 2017 (RunCzech) – 5. místo 2RUN Axis noční Desítka Jihlava 2018 -  2. místo na 10 km
Začátkem června se účastním pokusu o světový rekord ve veslování na trenažeru, který proběhne v rámci akce Pelhřimovské rekordy

Josef Procházka  

Tréner běhu 

Josef nabízí služby systematického a odborného tréninku běhu. 
Běžecká kariéra
1987 začátek na tratích 800 a 1500m.
1990 Regensburg maraton 3.místo v kategorii.juniorů 
1996 Bautzen City Lauf 6.místo
1998 První start v 1.atletické lize
1998 Berlín maraton 78.místo
1999 Paříž maraton 103.místo
1999 Ostrava Mistrovství ČR 10km 5.místo
1999 První start v atletické extralize
2000 Nové Město nad Metují Mistrovství kros 10.místo
2000 Praha Mistrovství ČR hala 3km 9.místo
2002 Karlsruhe maraton 6.místo
2002 Domažlice Mistrovství ČR půlmaraton 7.místo
2002 Davos alpský maratón/31km 5.místo
2006 Zranění
2016 Plzeň RunTour 5km 1.místo
2016 Ústí nad Labem RunTour 10km 3.místo
2016 Hradec Králové 1/2maraton 4.místo/1. kateg.nad 40let
2016 Vznik projektu www.trenovanibehu.cz
2016-2017 RunCzech
Praha, Karlovy Vary, Ústí nad Labem, Olomouc 1.místo v kateg. nad 45let
2017 Chomutov 1/2 maratón 1.místo
2017 Ústí nad Labem RunTour 10km 3.místo

Osobní rekordy
2001 Praha 1500m 4:00,30
2000 Praha 3000m 8:33,26
2001Ostrava 5000m 15:04,6
1999 Ostrava 10000m 31:37, 78
2002 Domažlice 1/2 maratón 1:07:37
1998 Berlín maraton 2:33:17  

Funčkní kruhový trénink

Intervalový trénink na procvičení a posílení celého těla. Cvičí se za pomocí pomůcel moderního fitness jako jsou bosu, lana, činky apod.

 TABATA 

velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Cvičení se skládá ze šesti až sedmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %,  proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cvičením.

Cross trénink

Jedná se o cvičení, které je určené pro všechny, ať jsou to vrcholoví sportovci či lidé sportem netknutí. Záměrem cross tréninku je celkový tělesný rozvoj, člověk tak procvičí celé tělo a získá sílu, kondici. Je silové a kondiční cvičení kombinující tréninkové metody z různých sportů jako je vzpírání, atletika, gymnastika, americký fotbal, veslování atd. Trénink slouží k nárůstu maximální rychlosti a síly. Účelem trénování je dosažení celkového fyzického rozvoje namísto tréninku jednotlivých svalových skupin.

TBW - Total body workout

Vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla. Jde o posilování ve středním tempu s využitím váhy vlastního těla, popřípadě jednoduchých pomůcek. Velmi úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy.

Cross trénink

Jedná se o cvičení, které je určené pro všechny, ať jsou to vrcholoví sportovci či lidé sportem netknutí. Záměrem cross tréninku je celkový tělesný rozvoj, člověk tak procvičí celé tělo a získá sílu, kondici. Je silové a kondiční cvičení kombinující tréninkové metody z různých sportů jako je vzpírání, atletika, gymnastika, americký fotbal, veslování atd. Trénink slouží k nárůstu maximální rychlosti a síly. Účelem trénování je dosažení celkového fyzického rozvoje namísto tréninku jednotlivých svalových skupin.

TBW - Total body workout

Vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla. Jde o posilování ve středním tempu s využitím váhy vlastního těla, popřípadě jednoduchých pomůcek. Velmi úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy.

Data map
Data map ©2018 Google
Data mapData map ©2018 Google
Data map ©2018 Google
Na této stránce nelze Mapy Google správně načíst.
Do you own this website?

Kontaktujte nás

DK TRAVEL s.r.o.

IČ: 058 12 810 
V uličce 137

294 43 Vlkava 

Telefon: +420 775 991 830

Vytvořte si  web zdarma