• Extrém víkend - 20.4.-22.4.2018

EXTRÉM VÍKEND 20.4.-22.4.2018

Účastníš se, nebo se chceš zúčastnit populárních extrémních, překážkových závodů a chceš ve svých výkonech zlepšit a potkat nové přátelé? Pak je právě pro tebe určen EXTRÉM VÍKEND.  Ti nejlepšími trenéři, ti pomohou dostat se do formy a připravit tě na tuto sportovní akci.

ubytování 

  Podještědský Sportovní areál - Český Dub
Moderně vybavená budova hotelového typu nabízí ubytování ve 20 pokojích o celkové kapacitě 84 lůžek. Dvou až sedmilůžkové pokoje hotelového typu s vlastním sociálním zařízením. Čtyřlůžkové apartmány se samostatným vchodem, kuchyňkou a vlastním sociálním zařízením. Součástí všech pokojů je televizor a připojení na veřejnou WiFi síť. 

Sportovní jídelna o kapacitě 50 míst k podávání celodenní stravy pro ubytované hosty,  Pivnice Svijanská Penalta o kapacitě 30 míst k občerstvení pro návštěvníky, V.I.P. salónek o kapacitě 25 osob s vlastním barem a kulečníkem pro uzavřenou společnost

V areálu naleznete několik sportovišť a zázemí pro regeneraci a odpočinek. 
Dvě přírodní travnatá hřiště a jedno umělotravnaté hřiště,  multifunkční umělotravnaté kurty - tenis, badminton, nohejbal,  házená,  volejbal, wellness - venkovní bazén, sauna, vířivka. Dále můžete využít posilovny, zahrát si kulečník, šipky , pingpong,  X-Box Kinect, nebo zaskákat na trampolíně. 

program 

 Extrém víkend se uskuteční v termínu 20.-22.4.2018 v Podještědském sportovním areálu - Český Dub .
Během 3denního pobytu Tě čeká pořádná makačka. Můžeš se těšit na různorodost tréninku - běžecký a vytrvalostní trénink, silový trénink a funkční trénink, a nezapomene ani na protažení a regeneraci. 

A kdo bude mít málo, může si zahrát tenis, badminton, nohejbal, šipky, kulečík, využít posilovny, 

Samozřejmě myslíme i na odpočinek a  během pobytu můžeš využít saunové centrum nebo vířívku.
 
Po celou dobu tvého pobytu bude zajištěn pitný režim a plná penze zahrnující snídaně, obědy, večeře formou bufetu (vše strava zaměřená pro sportovce) a druhou večeři.

Stravování: plná penze formou bufetu ,včetně pitného režimu (k dispozici i iontové nápoje)  a druhé večeře. Samozřejmostí je i zajištění vegetariánské nebo bezlepkové stravy. 

PROGRAM 

1.DEN - Pátek
od 15:00 ubytování
15:00 -18:00 volný program (běh, využití sauny,  vířívky a dalších atrakcí)
18:30 - 19:30 - funkční a kruhový trénink + posilování
19:30 - 20:30  - večeře

2.DEN - Sobota
7:30 - 7:45 hromadná rozcvička (protažení 10-15min) 
7:45 - 9:00 - snídaně
9:30 - 11:30 -  Běžecký trénink + posilování 
12:00 -13:30 - oběd
13:00 - 16:30 - volný program (běh, využití sauny, vířivky a dalších atrakcí, které areál nabízí)
16:30 - 18:30 - skupina A: Funkční a kruhový trénink 
19:00 – 20:30 - večeře

3.DEN – Neděle
7:30: 7:45 hromadná rozcvička (protažení 10-15min) 
7:45 – 9:00 - snídaně
9:30 - 10:30 -  běžecký trénink 
10:30 – 11:30 - přednáška  
12:00 -13:30 – oběd
* program je pouze orientační a podrobný program bude ještě doplněn 

naši trenéři 

Zuzana Kocumová 
Bývalá členka národní reprezentace v běhu na lyžích, která závodila za Duklu Liberec. Díky náhodě (náhrada za zraněného kamaráda) objevila oblast překážkových závodů. Zde v současné době patří do absolutní světové špičky a v Čechách i v Evropě je považovaná za jednoho z ambasadorů tohoto sportu. Je prvním sportovkyní, které se podařilo vyhrát mistrovství světa ve Spartan race 2 x po sobě (r. 2015 a 2016), ve sbírce má i 2 tituly z mistrovství Evropy ve Spartan race (2015, 2016) i titul mistryně Evropy v OCR (obstacle cours race – překážkový běh).
V roce 2017 byla první na ME v Evropě, a druhá na MS v Americe


Jiří Vacík 
Od roku 2014 se zaměřuje na extrémní překážkové běhy (tzv.OCR – obstacle course racing). Je to disciplína, která prověřuje celkovou fyzickou a mnohdy i psychickou zdatnost jedince.  Více se o Jirkovi dozvíte v záložce trenéři

Jana Vraná - Milbe
 Závodní aerobik - juniorská mistrně evropy.  1998 první licence instruktor fitness  2002 personální fitness sál Kladno  2004 Italie - soukromý a personální trenér  2006 sportovní a kondiční masér  2008 založení fit clubu Milbe  2008 personální fitness sál Benátky n.J.  2009 personální fitness sál Milovice  2009 personální fitness sál Lysá n.L.  2010 lektorka Holmes place  2010 účast top Nike instruktor  2011 účast top Nike instruktor. Více se o Janě dozvíte v záložce trenéři 

cena: 3.100,- Kč 

CENA ZAHRNUJE:  

UBYTOVÁNÍ NA 2 NOCI V HOTELU   

PLNÁ PENZE VČETNĚ PITNÉHO REŽIMU (včetně iontových nápojů) A DRUHÉ VEČEŘE,

DOPROVOD A SLUŽBY TRENÉRA

1X FUNKČNÍ A KRUHOVÝ TRÉNINK

2x BĚŽECKÝ TRÉNINK V TERÉNU S POSILOVÁNÍM 

1X TOTAL BODY WORKOUT + TABATA

VYUŽITÍ SAUNY, VÍŘIVKY A DALŠÍCH ATRAKCÍ AREÁLU KDYKOLIV BĚHEM POBYTU

1X PŘEDNÁŠKA 

Ubytování ve 2-4 lůžkových pokojích

Plná penze včetně nápojů a druhé večeře

Tréninky pod dohledem zkušených trenérů

Nová přátelství 

OBJEDNÁVKA POBYTU 

Prostřednictvím níže uvedené přihlášky se můžete přihlašovat na EXTRÉM VÍKEND 

OBJEDNÁVKA 20.4.-22.4.2018


sem uveďte požadavky na stravu, ubytování

O nás

Jsme spolek nadšených sportovců, zapálených do extrémních překážkových závodů, fitness a wellness života. Naše společnost má letité zkušenosti v oblasti fitness, ale také v oblasti cestovního ruchu. Tyto dvě odvětví jsme spojili do jednoho a vznikl tento úžasný projekt, který propojuje cestování, fitness a zážitky. Spolupracujeme úzce s cestovní kanceláří/ agenturou Viatravel, s fit club Milbe a s organizací OCRA

Prezentační video

Naše nabídka 

Každoročně pořádáme sportovní pobyty s různým zaměřením, které jsme nyní rozšířili i o extrém víkendy zaměřené na intenzivní trénink na překážkové závody, které jsou v současné době tolik populární.  

Naše společnost připravuje sportovní, víkendové, ale i jednodenní programy jak pro uzavřenou skupinu lidí (na objednávku), ale i pro širokou veřejnost.

Spolupracujeme s top instruktory a profesionálními závodníky z České republiky, ale také ze zahraničí.

Náší hlavní motivací je, aby se lidé bavili, vyzkoušeli nové sportovní možnosti a zlepšili své fyzické dovednosti.

  • Bezkonkurenční ceny
  • Profesionální team
  • Špičkový servis
  • Férové jednání

Náš team profesionálů

Na Extrém víkendu v Českém Dubu,  v termínu 20.4.-24.2.2018 se Ti budou věnovat tito sportovci a profesionální trenéři

Jiří Vacík 

Trenér 

Od roku 2014 se zaměřuje na extrémní překážkové běhy (tzv.OCR – obstacle course racing). Je to disciplína, která prověřuje celkovou fyzickou a mnohdy i psychickou zdatnost jedince.  V rámci tohoto sportu se Jirkovi za poslední dva roky podařilo dosáhnout několika úspěchů – příkladem bych uvedl tyto: 

1. místo Predator Race Drill - 27.9.2014  1. místo 360 challenge - 11.4.2015  1. místo Predator Race Drill - 25.4.2015  1. místo Predator Race Brutal - 26.4.2015  1. místo Army Run - 27.6.2015  3. místo Predator Race Brutal - 15.8.2015  1. místo Tvrďák (SK) - 19.9.2015  3. místo 360 challenge - 26.9.2015  1. místo Predator Race Masakr - 4.10.2015  3. místo Spartan Race Winter Sprint - 16.1.2016  1. místo Army run -9.4.2016 1. místo 360 challenge – 16.4.2016 1. místo Gladiátor race – 8.5.2016 1. místo Viking raid – 14.5.2016 3. místo Predátor race dril – 28.5.2016 3. místo Predátor race brutal 29.5.2016 8. místo OCR european championship 12.6.2016 1. místo Predátor challenge 26.6.2016 1. místo Army run - 16.7.2016 3. místo Predátor dril – 13.8.2016 3. místo Predátor brutal – 14.8.2016 2. místo Army run – 15.10.2016 3. místo Predátor challenge – 28.1.2017 2. místo Gladiátor race – 11.2.2017 3. místo Predator Run – 29.4.2017 2. místo MČR v OCR – 6.5.2017 ( 4. místo v celkovém pořadí) 1. místo týmy Predátor race Dril – Monínec 13.5.2017  1. místo týmy Predátor race Brutal – Monínec 13.5.2017  1. místo týmy Predátor race Masakr – Monínec 14.5.2017  1. místo týmy Predátor race Master weekend – Monínec 14.5.2017  6. místo na neoficiálním ME v OCR Frankfurt – 28.5.2017

V sezoně 2015, 2016 se Jirkovi podařilo nominovat se na Spartan Race World Championship v Kalifornii.  V letošním roce je jeho cílem reprezentovat Českou republiku na druhém nezávislém OCR mistrovství Evropy v Nizozemí a v sérii skandinávských závodů Toughest. Dále je nominován na mistrovství ČR v OCR z první vedoucí pozice za vynikající výsledky za sportovní sezónu 2016. Díky tomu se stal nejúspěšnější OCR závodníkem v ČR.  V letošní sezóně má v plánu navštívit závody v Polsku, Slovensku, Německu, Švédsku, Nizozemsku. 

Zuzana Kocumová 

Trenér, Mistryně světa v překážkovém sportu  

Bývalá členka národní reprezentace v běhu na lyžích, která závodila za Duklu Liberec. Lásku k veškerému pohybu dostala do vínku od rodičů a provází ji celý život. První část sportovní kariéry musela ukončit kvůli velkým zdravotním problémům, poté působila jako odborná spolukomentátorka pro Českou televizi. Když zdraví dovolilo, ke sportu se vrátila, a díky náhodě (náhrada za zraněného kamaráda) objevila oblast překážkových závodů.

Zde v současné době patří do absolutní světové špičky a v Čechách i v Evropě je považovaná za jednoho z ambasadorů tohoto sportu. Je prvním sportovcem, kterému se podařilo vyhrát mistrovství světa ve Spartan race 2 x po sobě (r. 2015 a 2016), ve sbírce má i 2 tituly z mistrovství Evropy ve Spartan race (2015, 2016) i titul mistryně Evropy v OCR (obstacle cours race – překážkový běh) z minulého roku. N

Stále se věnuje i mnoha jiným sportům, ve kterých většinou také patří mezi širší českou špičku – běhy mimo dráhu, horské běhy (členka České reprezentace ve Sky runningu), běh na lyžích, terénní triatlony, horská kola

Sportovní úspěchy:

Rok 2016/17

Místo ME ve Spartan race2016 – Edinburgh

místo na MS ve Spartan race 2016 – USA – Squaw Valley

místo ME v OCR - 2016 – Holandsko

4. místo závod jednotlivců a 1. místo smíšené týmy – MS v OCR 2016 – CAN – Blue Mountains

místo na prvním MČR v OCR

Sky race Švýcarsko (Lodrino – Lavartezzo) – 1. místo

Ještěd Sky race – 1. místo

Spartan Race Oberndorf (AUT) – 1. místo

Běh na lyžích – 4 x vítězství v seriálu Ski Tour

místo Bieg Piastow – seriál Worldloppet (POL)

11. místo Jizerská 50 – nejprestižnější seriál dálkových běhů Visma Ski classics


Rok 2015

Místo ME ve Spartan race - 2015 – Tatranská Lomnica

místo na MS ve Spartan race 2015 – USA – Squaw Valley


ostatní sporty:

Účastnice 3 MS v běhu na lyžích - Trondheim 1997, Ramsau 1999, Lahti 2001

r. 1998 - OH Nagano - 6. místo ve štafetě

a 3. místo na MS juniorů v běhu na lyžích - St. Moritz – 1998, Saalfelden – 1999

místo na MS juniorů v běhu do vrchu - 1997 – Malé Svatoňovice

místo na MS v kvadriatlonu (triatlon + kajak) - Sedlčany – 2001

místo na armádním MS v běhu na lyžích - 2001 – CAN – Quebec

místo ME ve Spartan race - 2015 – Tatranská Lomnica

místo na MS ve Spartan race 2015 – USA – Squaw Valley


Partneři: INOV – sportovní obuv, CRAFT – sportovní oblečení, Madshus – lyže, boty

 

Jana Vraná - Milbe 

Tréner 

Pořádá různé sportovní akce, marathony, sportovní víkendy a soustředění pro děti i dospělé. Zúčastňuje se pravidelně různých kongresů nejen v České republice, ale také v Italii a v Německu. Dva roky se věnovala klasickému kick boxu a od roku 2016 závodí v extrémních překážkových závodech (Spartan race, Gladiator).

Diplomy: Fitness instructor (Wellness), Zumba fit (Wellness), Cvičení v těhotenství (Wellness), Personal trainer (Wellness), Dance aerobik (ACI), Strečink + Relaxace (ACI), Pilates (ACI), Pohybová výchova dětí (FACE), Slow toning (FACE), Thai-box-robics (FACE), Cardio dance (FACE), Začínáme s lidmi trpící nadváhou (FACE), Instruktor finess (Český svaz aerobiku), Bodystyling (FACE), Aerobik dynamic kickbox (Český svaz aerobiku), Integrated power stretch (FACE), Personal fitness trainer (ISSA), Golf pilates instruktor (Golf pilates), Port de bras (FACE), Výživový poradce.

Workshopy: Flirt dance, Bosu, Fitbally, Tae-bo, Step aerobik, Body balance, Golf stratching, TBW, Funkční trénink.

Zkušenosti: Závodní aerobik - juniorská mistrně evropy.  1998 první licence instruktor fitness  2002 personální fitness sál Kladno  2004 Italie - soukromý a personální trenér  2006 sportovní a kondiční masér  2008 založení fit clubu Milbe  2008 personální fitness sál Benátky n.J.  2009 personální fitness sál Milovice  2009 personální fitness sál Lysá n.L.  2010 lektorka Holmes place  2010 účast top Nike instruktor  2011 účast top Nike instruktor

Josef Procházka

trenér běhu
Josef nabízí služby systematického a odborného tréninku běhu. 

Běžecká kariéra
1987 začátek na tratích 800 a 1500m.
1990 Regensburg maraton 3.místo v kategorii.juniorů 
1996 Bautzen City Lauf 6.místo
1998 První start v 1.atletické lize
1998 Berlín maraton 78.místo
1999 Paříž maraton 103.místo
1999 Ostrava Mistrovství ČR 10km 5.místo
1999 První start v atletické extralize
2000 Nové Město nad Metují Mistrovství kros 10.místo
2000 Praha Mistrovství ČR hala 3km 9.místo
2002 Karlsruhe maraton 6.místo
2002 Domažlice Mistrovství ČR půlmaraton 7.místo
2002 Davos alpský maratón/31km 5.místo
2006 Zranění
2016 Plzeň RunTour 5km 1.místo
2016 Ústí nad Labem RunTour 10km 3.místo
2016 Hradec Králové 1/2maraton 4.místo/1. kateg.nad 40let
2016 Vznik projektu www.trenovanibehu.cz
2016-2017 RunCzech
Praha, Karlovy Vary, Ústí nad Labem, Olomouc 1.místo v kateg. nad 45let
2017 Chomutov 1/2 maratón 1.místo
2017 Ústí nad Labem RunTour 10km 3.místo

Osobní rekordy
2001 Praha 1500m 4:00,30
2000 Praha 3000m 8:33,26
2001Ostrava 5000m 15:04,6
1999 Ostrava 10000m 31:37, 78
2002 Domažlice 1/2 maratón 1:07:37
1998 Berlín maraton 2:33:17​​​​​​​  

Funčkní kruhový trénink

Intervalový trénink na procvičení a posílení celého těla. Cvičí se za pomocí pomůcel moderního fitness jako jsou bosu, lana, činky apod.

 TABATA 

velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Cvičení se skládá ze šesti až sedmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %,  proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cvičením.

Cross trénink

Jedná se o cvičení, které je určené pro všechny, ať jsou to vrcholoví sportovci či lidé sportem netknutí. Záměrem cross tréninku je celkový tělesný rozvoj, člověk tak procvičí celé tělo a získá sílu, kondici. Je silové a kondiční cvičení kombinující tréninkové metody z různých sportů jako je vzpírání, atletika, gymnastika, americký fotbal, veslování atd. Trénink slouží k nárůstu maximální rychlosti a síly. Účelem trénování je dosažení celkového fyzického rozvoje namísto tréninku jednotlivých svalových skupin.

TBW - Total body workout

Vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla. Jde o posilování ve středním tempu s využitím váhy vlastního těla, popřípadě jednoduchých pomůcek. Velmi úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy.

Data map
Data map ©2018 Google
Data mapData map ©2018 Google
Data map ©2018 Google
Mapa
Satelitní

Kontaktujte nás

DK TRAVEL s.r.o.

IČ: 058 12 810 
V uličce 137

294 43 Vlkava 

Telefon: +420 775 991 830

OBJEDNÁVKA 20.4.-22.4.2018


sem uveďte požadavky na stravu, ubytování

Vytvořte si  web zdarma